最新 马拉松训练(马拉松训练方法和技巧) 关于马拉松的训练方法(能在5小时以内完成比赛即可 为了能在五小时内完成马拉松比赛，建议每周进行3-4次训练。除了保持一定的跑步频率，平时应确保每周至少有一次20公里左右的长距离跑。在比赛前三个月，应... 可可 2025-10-11 115 #马拉松训练
